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セルライトに効果のピラティスの方法

セルライトなどに効果を発揮し、ハリウッドスターやモデルの間で人気のピラティス。
ピラティスには、正しい呼吸法のマスターが重要です。
ピラティスはヨガと違い、胸式呼吸で行います。
また、ヨガの静止ポーズとは違い、ピラティスは常に体を動かします。
ピラティスの動作は、体を動かす時には、深く息を吸い、息を吐いて骨盤を引き締めます。
そして、お腹を引っ込め体を動かしていきます。
次に体を元に戻す時には、息を全て吐き、小さく息を吸い、吐きながら元に戻していきます。
常にお腹に意識を集中させ、へこませたままにするのがピラティスの特徴です。
このことから、胸式呼吸が定着したようです。
ピラティスの呼吸法をマスターし、セルライトからの脱出を・・・。

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様々なセルライト解消法

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このカテゴリーではセルライト解消方法として、岩盤浴、リフレクソロジー、ゲルマニウム温浴、骨盤矯正、スリムソニックスパ、ピラティスの紹介をしています。またサウナパンツ、シルバーウェーブといった巷で噂の解消グッツや、足スリスリ体操、腹式呼吸法など自宅で気軽にできる方法も紹介しています。

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