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セルライト撃退の簡単心がけ

セルライトを撃退するためには、お金をかけてやらなくちゃいけないなぁと想像しがちです。
しかし、セルライト撃退は、日常生活の中の簡単な心がけから出来てしまうのです。
基本は「血行不良の改善」ですから、それができるような生活をすれば良いのです。
まずは、毎日入るお風呂の入り方から。
多くの人が、湯船には浸からずにシャワーで済ませてしまうことが多いと思います。
しかし、シャワーだけでは、体がしっかりと温まらないので、
セルライト撃退のためにも、湯船にお湯を張って、ゆっくりと浸かり温まります。
ゆっくりとお風呂に入ることで、ストレス解消にもなりますよ。
半身浴をすると、更にセルライト撃退には効果的です。
その次に、セルライト撃退に良い食べ物を食べることです。
セルライト撃退に良い成分は、ヨウ素。
ヨウ素は、代謝を活発にする働きがあります。
ワカメやヒジキなどの海藻類には、ヨウ素が沢山含まれています。
ビタミンB2を含んだ食品も、脂質の分解を助けるので、代謝がスムーズに行いやすくなります。
ビタミンB2は、レバーや豆腐、納豆、ほうれん草、大豆に多く含まれています。
最後は、食物繊維食品です。
老廃物を排出するのに効果的なので、食物繊維を多く含んだごぼうや玄米、そば、
芋・豆類を多く採ると良いでしょう。
本当に簡単な心がけから、セルライトが撃退できるのです。
今日からさっそく試してみるのも良いかもしれませんね。

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セルライト撃退

セルライト撃退は、日常生活の中の簡単な心がけから出来てしまうのです。

湯船にお湯を張って、ゆっくりと浸かったり、 ビタミンB2を含む食品を積極的に摂取したり、 アロマセラピーを取り入れてみるのも良いですね。 これらの心がけはセルライト撃退、プラス健康や安らぎも取り入れられて一石何鳥にもなります。

セルライト撃退と健康のために普段の生活をちょっと変えてみてはいかがでしょう。

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