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セルライト撃退!足バイバイ体操

セルライト撃退対策にいい体操があります。
文章では、ちょっと分かりにくい部分もあるかもしれません。
これは、セルライトだけじゃなく、下半身太り撃退にも効果があるみたいなので、
後で紹介している「足スリスリ体操」と、セットでやってみてください。
結構、セルライトと下半身太り撃退に効果があるみたいですよ!
この、あるある大辞典の足バイバイ体操は、1日30秒やってください。
1.足を伸ばして床に座ります。
 背と、伸ばした足が垂直になるように姿勢よく座ります。
2.太ももの後ろ側の脂肪を、太ももの内側にかきよせ、手で押さえます。
3.足の裏の全体を使って、バイバイをするように動かします。
4.足の裏が「八」という漢字の逆になるような、爪先が開いた形から、
 足の裏と甲を重ねて「X」の文字のようになるような形を10回繰り返します。
 この時、膝の頭がしっかりと内側へ動くようにします。

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セルライト撃退

セルライト撃退は、日常生活の中の簡単な心がけから出来てしまうのです。

湯船にお湯を張って、ゆっくりと浸かったり、 ビタミンB2を含む食品を積極的に摂取したり、 アロマセラピーを取り入れてみるのも良いですね。 これらの心がけはセルライト撃退、プラス健康や安らぎも取り入れられて一石何鳥にもなります。

セルライト撃退と健康のために普段の生活をちょっと変えてみてはいかがでしょう。

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