セルライト撃退！足バイバイ体操
セルライト撃退対策にいい体操があります。
文章では、ちょっと分かりにくい部分もあるかもしれません。
これは、セルライトだけじゃなく、下半身太り撃退にも効果があるみたいなので、
後で紹介している「足スリスリ体操」と、セットでやってみてください。
結構、セルライトと下半身太り撃退に効果があるみたいですよ！
この、あるある大辞典の足バイバイ体操は、1日30秒やってください。
1.足を伸ばして床に座ります。
背と、伸ばした足が垂直になるように姿勢よく座ります。
2.太ももの後ろ側の脂肪を、太ももの内側にかきよせ、手で押さえます。
3.足の裏の全体を使って、バイバイをするように動かします。
4.足の裏が「八」という漢字の逆になるような、爪先が開いた形から、
足の裏と甲を重ねて「X」の文字のようになるような形を10回繰り返します。
この時、膝の頭がしっかりと内側へ動くようにします。