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自宅でセルライト解消!つまみマッサージ

セルライト解消法の1つめとして、まずは、無料で簡単に、自宅でできる方法から紹介します。
まずは、二の腕のセルライト解消法のマッサージから。
・つまみマッサージ
1、二の腕を水平より少し高くあげます。
2、指で包み込むように皮膚をつまみ、ゆっくりひっぱりながら離します。
3、2の動作を肘から脇の方に向かって徐々にスライドさせながら行います。
4、最後に二の腕全体を脇に向かって押し上げます。
この一連の動作を2分間行います。
・こする
血行が悪くなりがちな二の腕から肩をこすることで、血行を改善するマッサージです。
1、片手でテーブルの端を掴みます。
2、その状態で、もう片方の手の指の腹をを肩に押し当て肩全体を30秒間こすります。
3、今度は体重をかけてテーブルに片手をつけます。
4、その状態で二の腕の外側と内側を30秒間ずつこすります
5、腕をまっすぐ伸ばし、胸の前で手の甲をそらしてあわせ、ひねりながら横に広げます。(1分間)
これらの、つまみマッサージと、こするを朝晩行います。

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